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⒊有氧运动 可以选择中国特色的传统运动健身方式，如健身舞、太极拳、五禽戏、八段锦等，也可以选择国内外最普遍推荐的6分钟走、2分钟高抬腿、骑健身车。如果是与抗阻运动同时进行，建议每次有氧运动的时间为10—20分钟；如果是单独进行有氧运动，时长可相应延长至30—45分钟，每周至少3次。有氧运动中应监测心率的变化，维持运动时的心率在中等强度。
加快发展方式绿色转型。优化国土空间开发保护格局，完善生态环境分区管控体系。有计划分步骤实施碳达峰行动，加快规划建设新型能源体系，开展多领域多层次减污降碳协同创新试点，进一步发展全国碳市场。大力发展战略性新兴产业、高技术产业、绿色环保产业、现代服务业，推进“公转铁”“公转水”，坚决遏制高耗能、高排放、低水平项目盲目上马。实施全面节约战略，全面提高资源利用效率。
中新网1月16日电 据香港《大公报》报道，香港营商吸引力有增无减，统计数据显示，在2023年新成立的本地公司总数为13.22万间，为2018年后最多。值得留意的是，非本地机构注册数字保持增长，去年共有960间非香港公司在香港新设立营业地点，较2022年增加约一成。截至去年底，注册非香港公司的总数为1.48万间，较2022年同期增加2%。数据展示出经历疫情及全面复常，香港作为国际金融中心吸引力从未退色。学者认为，全球经济动力正值“东升西降”大趋势，香港背靠内地联系全球的独特优势，将成为全球投资者首选市场。
《条例》实施后，群众办理社保业务将具体感受到哪些便利？该负责人介绍，用人单位和个人办理社保业务将更加统一规范，更加高效。例如，原先企业办理参保登记的时限是15个工作日，《条例》实施后，企业在申请开办的同时即可同步办理参保登记。再如，以前全国层面对个人办理社会保险登记，用人单位和个人申请变更、注销社会保险登记，申请领取基本养老金等社保服务没有作出统一的办理时限要求。《条例》首次明确了这些服务时限的“基准线”，即个人办理社会保险登记的，自收到申请之日起10个工作日内办理完毕；用人单位和个人申请变更、注销社会保险登记的，自收到申请之日起10个工作日内办理完毕；申请领取基本养老金的，自收到申请之日起20个工作日内办理完毕。今后，各地社保经办机构的服务标准不得低于《条例》的要求，这将让用人单位和群众感受到更加便捷的服务。