导蓝航
⒊有氧运动 可以选择中国特色的传统运动健身方式，如健身舞、太极拳、五禽戏、八段锦等，也可以选择国内外最普遍推荐的6分钟走、2分钟高抬腿、骑健身车。如果是与抗阻运动同时进行，建议每次有氧运动的时间为10—20分钟；如果是单独进行有氧运动，时长可相应延长至30—45分钟，每周至少3次。有氧运动中应监测心率的变化，维持运动时的心率在中等强度。
演出在气势磅礴的合唱《山丹丹开花红艳艳》中拉开帷幕，艺术家们以饱满的热情和激昂的旋律，展现了陕北人民的豪迈情怀。随后，《信天游》《兰花花》《脚夫调》《西部放歌》等观众耳熟能详的陕北民歌逐一呈现，赢得了现场游客的阵阵掌声，唢呐演奏《黄土情》展现了传统乐器的独特魅力，将现场气氛推向高潮。最后，演出在幽默生动的陕北说书中画上了圆满的句号。
电影《我们一起摇太阳》发布的定档海报中，身穿结婚礼服的吕途和凌敏相互贴近，定格在幸福的瞬间，而吕途头上醒目的伤疤则暗示着两人的病患身份。两人此次曝光的造型和此前影院版预告中憔悴的状态大不相同，他们的关系也从针锋相对变为相伴相依，让人不禁好奇在这之间发生了怎样曲折动人的故事。这也是彭昱畅和李庚希的首度合作，两人之间独特的“化学反应”让不少观众对影片愈加期待。作为韩延导演“生命三部曲”终章，电影《我们一起摇太阳》延续了《滚蛋吧！肿瘤君》和《送你一朵小红花》中对爱和生命议题的探讨，再次深入挖掘了温暖现实主义题材的能量。影片聚焦重症群体，用更真实粗粝的笔触书写了普通人面对生活的坚定勇敢，用笑容治愈伤痛，用真情温暖现实。据猫眼专业版数据，截至1月13日，已有6部影片定档大年初一(2月10日)上映，分别是《热辣滚烫》《飞驰人生2》《红毯先生》《我们一起摇太阳》以及《熊出没·逆转时空》《第二十条》。
另一方面，温彬表示，1月为传统缴税大月，财政多收少支。15日为增值税、所得税等主要税种申报截止日，之后两个工作日为走款高峰期，税期扰动加大；同时已下达的地方债提前批额度或于1月启动发行，政府存款项或对资金面有一定抽水。考虑到政府债券发行和对冲可能存在时间差，MLF超额续作有助于对冲流动性波动，平滑税期等对资金面的影响。