⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等，根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始，建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组，每次进行1—2组，组间休息1—2 分钟，需要增加抗阻运动强度时，先增加重复次数，再增加训练负荷，循序渐进很重要！每次抗阻训练建议持续30—60分钟，每周至少2—3次，两次训练的时间需间隔48小时。

      作为自带流量、第三产业发达的文旅名城，扬州将做强实体经济作为开新局的重要抓手。据去年发布的《加快建设制造强市行动方案》，该市将聚焦6大主导产业集群和13条新兴产业链，实施创新强基、转型升级、招商强链等行动，推动制造业向高端化、智能化、绿色化发展，到2025年力争实现“211”目标：新能源、新材料、新一代信息技术3个产业规模超2000亿，成为地标产业；10个以上的新兴产业链总量过百亿；全部工业开票销售超万亿元。66hy88豪运国际

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      猫眼专业版数据显示，动画片《熊出没·逆转时空》有35.9万人想看，位列第一；其次是韩寒导演，沈腾、范丞丞主演的《飞驰人生2》，有近16万人想看；宁浩导演，刘德华主演的《红毯先生》位列第三，有10万人想看；贾玲自导自演，雷佳音、张小斐加盟的《热辣滚烫》有2.3万人想看；而韩延导演，彭昱畅、李庚希主演的《我们一起摇太阳》有1.8万人标记想看。66hy88豪运国际（撰稿：公孙明武）