中央气象台预计，陕西秦岭山区和关中平原、河南中北部、湖北西北部等地将出现雨转雪或雨夹雪，山区有冻雨，累计降雪量将达3―7毫米，河南北部局地超10毫米，累计积雪深度3―7厘米，局地超12厘米。湖北、河南南部、重庆东部、湖南北部累计降水量将达40―60毫米，局地80―100毫米。

      中央气象台预计，陕西秦岭山区和关中平原、河南中北部、湖北西北部等地将出现雨转雪或雨夹雪，山区有冻雨，累计降雪量将达3―7毫米，河南北部局地超10毫米，累计积雪深度3―7厘米，局地超12厘米。湖北、河南南部、重庆东部、湖南北部累计降水量将达40―60毫米，局地80―100毫米。皇都国际娱乐在线平台

      ⒊有氧运动 可以选择中国特色的传统运动健身方式，如健身舞、太极拳、五禽戏、八段锦等，也可以选择国内外最普遍推荐的6分钟走、2分钟高抬腿、骑健身车。如果是与抗阻运动同时进行，建议每次有氧运动的时间为10—20分钟；如果是单独进行有氧运动，时长可相应延长至30—45分钟，每周至少3次。有氧运动中应监测心率的变化，维持运动时的心率在中等强度。皇都国际娱乐在线平台

      挖掘并弘扬我国促进经济文化协调发展的优良传统。我国有着五千多年悠久历史，在农耕文明时期，我国经济发展长期居于世界领先水平，并在此基础上形成了灿烂的文化，对世界产生重大影响，极大促进了世界经济的发展。中华民族几千年集聚的知识和智慧，蕴藏着解决当代人类面临的难题的重要启示。我们应加强对中华优秀传统文化的挖掘和弘扬，使中华民族最基本的文化基因与现代社会相协调，推动中华优秀传统文化实现创造性转化、创新性发展。皇都国际娱乐在线平台（撰稿：单芬茗）