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小寒大寒这段时间是一年中最冷的时段,老年人身体机能逐渐退化,与年轻人相比,脏腑功能较易出现问题。而手术后的病人耗伤了气血,人体的正气减弱了,抵御外邪的能力也就下降了。中医很重视阳气的作用,阳气卫外是人体抵御外邪的重要途径,要时时固护。在饮食调护上,不宜吃太多性偏凉的食物和温度较低的食物。在起居方面,要注意保暖,及时增添衣物,避免大面积皮肤外露。中医外治法保健,可以艾灸肺俞穴、定喘穴、至阳穴。平时也可选择传统运动保健方法,如八段锦、五禽戏、易筋经等,使得脏腑气机调顺。
14年前,在2010年贝尔格莱德空手道世锦赛上,李红获得女子50公斤级比赛金牌,实现了中国空手道在世界锦标赛金牌“零的突破”,随后她又取得亚运会、亚锦赛冠军,实现空手道项目重大赛事多个金牌零的突破,成为大满贯得主,开创了中国空手道界的新纪元。此后,她转型成为教练,帮助更多年轻选手完成“冠军的传承”。
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