⒉抗阻运动 可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑铃等，根据患者体重选用相对安全的重量阻力。先从初级阶段开始，建议初级阶段每个动作重复8—10次为1组，每次进行1—2组，组间休息1—2 分钟，需要增加抗阻运动强度时，先增加重复次数，再增加训练负荷，循序渐进很重要！每次抗阻训练建议持续30—60分钟，每周至少2—3次，两次训练的时间需间隔48小时。

      相对于武器和人员众多的陆上作战力量，胡塞武装的海上力量和空中力量规模就小多了，海上力量主要装备了一些武装渔船、快艇、冲锋舟以及自杀式快艇，日常执行一些港口附近海域巡逻等工作，自杀式快艇可用于攻击水面舰船。为了增强海上控制能力，胡塞武装拥有多种类型的反舰导弹，既有反舰巡航导弹，也有反舰弹道导弹，比如外形与伊朗“努尔”导弹非常相似的反舰导弹，导弹射程超过150千米，“圣城”Z-0反舰巡航导弹射程很可能超过600千米，让胡塞武装拥有远程反舰能力，反舰弹道导弹主要包括上文提到的“海洋”导弹以及“波斯湾”导弹，“波斯湾”导弹射程约300千米。空中力量方面，装备了运输直升机、侦察无人机和民航客机，有消息显示，胡塞武装已经修复了一些从政府军手中获得的固定翼教练机，并且已经开始升空执行任务。永旺人工

      近日，35千伏国家电投阿拉尔光伏一电站成功并网，本次并网发电的项目为国家电投兵团一师10团40万千瓦光伏发电项目。该项目为国家下达新疆的第一批以沙漠、戈壁、荒漠地区为重点的大型风光基地建设项目(以下简称第一批“沙戈荒”项目)。至此，新疆第一批“沙戈荒”项目全部完成并网。截至目前，新疆“沙戈荒”并网新能源装机达到900万千瓦。永旺人工

      《青海日报》报道称，组建省委社会工作部，是全省机构改革的重要内容，是贯彻中央机构改革要求，落实省委工作部署，深化党的社会工作机构职能体系改革的重大举措，对坚持和加强党对社会工作的集中统一领导，推动党的社会工作在机构设置上更加科学、在体制机制上更加完善、在职能配置上更加优化、在运行管理上更加高效，进一步构建社会治理新格局、推动现代化新青海建设，具有十分重要的意义。永旺人工（撰稿：屠俊悦）