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⒊有氧运动 可以选择中国特色的传统运动健身方式,如健身舞、太极拳、五禽戏、八段锦等,也可以选择国内外最普遍推荐的6分钟走、2分钟高抬腿、骑健身车。如果是与抗阻运动同时进行,建议每次有氧运动的时间为10—20分钟;如果是单独进行有氧运动,时长可相应延长至30—45分钟,每周至少3次。有氧运动中应监测心率的变化,维持运动时的心率在中等强度。
林阿伯是名退休职工,前几年体检发现肺部病变后手术切除了部分肺叶。术后无大碍就喜欢到公园晨练,希望锻炼身体增强体质。但林阿伯发现自己咳嗽总难断根,喉咙里总觉得有痰却难以咯出,咽部瘙痒难耐。渐渐又口干难耐,喝很多水也不能缓解。听邻居说咽干是上火的表现,林阿伯跑去买了凉茶,喝凉茶后却发现咽干症状越来越明显,还开始便秘了。近来大便干结,需要使用开塞露才能排出,这让林阿伯痛苦难耐。听人说德叔是呼吸系统疾病的专家,又擅长治疗杂病,便前来德叔门诊求助。
“玻璃加工的业务创新搞得不错,但缺乏专利保护意识,很容易产生风险和损失。”在企业开展“法治体检”时,从生产线下来的张志刚开门见山。之后,他约请市、县两级有经验的法官,联合市科技局对企业开展指导。县法院还约请应急、公安和人社等部门,分别就安全生产、防范电信诈骗和维护职工权益等内容进行知识宣讲,减少专利申请的不确定因素。
记者在采访中了解到,梁平“亿联智慧家居”“群星装饰”“喜宝莱门业”“昊睿竹木地板”等竹建材加工企业生产的竹木地板、竹木均质板在国内板材行业占有重要市场份额;“奇爽”“上口佳”“渝每滋”等竹食品加工企业强势发展;梁平竹帘、竹雕、竹扇、竹灯笼、竹编等工艺品年产超30万件;竹桌、竹椅、竹床以及竹文化长廊、竹凉亭、竹屋等装饰用品广泛用于景区、酒店、公共设施等场所。